คุณอาจจะยังคงนอนไม่หลับพลิกตัวไปมา แม้จะมีหมอนที่นุ่ม ที่นอนที่ดีกลิ่นหอมสดชื่นผ้าปูที่นอนนุ่ม ๆ ? อาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาสีห้องนอนของคุณใหม่ มันอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้แปดชั่วโมง สีบางสีเอื้อต่อการนอนหลับฝันดี และทำให้เกิดบรรยากาศที่ผ่อนคลาย เราทุกคนรู้ดีถึงความสำคัญของการนอนหลับ และตามหลักจิตวิทยาสีแล้ว สีบางสีมีผลต่อเราและควรเลือกเป็นสีห้องนอนในขณะที่บางสีทำให้เรากังวลและควรหลีกเลี่ยงในห้องนอน

สีฟ้า เหลือง เขียว เงิน หรือ ส้ม เป็นสีที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ ช่วยเพิ่มโอกาสในการนอนหลับที่ดีและมีสุขภาพดี มาอ่านเพิ่มเติมว่าสีมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร

• สีน้ำเงินหรือสีฟ้า
  สีฟ้าเป็นสีห้องนอนที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ ที่สำคัญที่สุดคือสมองของคุณเปิดรับสีน้ำเงินอย่างมาก เนื่องจากมีตัวรับพิเศษในเรตินาของคุณที่เรียกว่าปมประสาท งานวิจัยบอกว่าคนที่มีห้องนอนสีฟ้าจะมีความสุขกับการนอนหลับโดยเฉลี่ย 7 ชั่วโมง 52 นาที การทาสีห้องนอนของคุณเป็นสีฟ้าอาจเป็นขั้นตอนในการนอนไม่หลับให้น้อยลง
• สีเหลือง
  สีเหลืองเป็นสีแห่งความสุขอย่างชัดเจน สีเหลืองอ่อน ๆ สามารถผ่อนคลายได้อย่างมากและยังเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสีที่ดีที่สุดอันดับสองสำหรับการนอนหลับ สีเหลืองแดดสามารถกระตุ้นระบบประสาทของคุณทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
• สีเขียว
  สีทำให้เกิดภาพของธรรมชาติ สีเขียวเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบเชิงบวกและทำให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายซึ่งเป็นผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจโดยเฉพาะที่ทำให้คุณรู้สึกร่าเริงและคิดบวก
• สีเงิน
  สำหรับผู้ที่ต้องการตัวเลือกที่มีสีสันน้อยกว่าสีเงินอาจเป็นสีหนึ่ง สีเงินเป็นสีที่ไม่เหมือนใคร แต่ยังเอื้อต่อการนอนหลับ สีเงินเป็นตัวเลือกที่เป็นกลางและสามารถกระตุ้นการพักผ่อนอย่างสงบ
• สีส้ม
  สีส้มสื่อถึงความอบอุ่นและความสุข สีส้มเป็นสีที่โดดเด่นและเอนเอียงไปทางสีธรรมชาติสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้ห้องนอนของคุณให้ความรู้สึกผ่อนคลาย

หากคุณเป็นคนที่มีปัญหาในการนอนหลับหรือตื่นไม่เป็นเวลาการปรับโฉมห้องนอนอาจช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณได้พักผ่อน สีของห้องนอนของคุณไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อพื้นที่เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความรู้สึกของห้องด้วย

นอกจากการมีสีที่เหมาะสมแล้วสิ่งสำคัญคือ ต้องแน่ใจว่าห้องนอนของคุณเป็นสถานที่พักผ่อนสำหรับการนอนหลับ เพียงแค่ทาสีผนังด้วยสีที่แนะนำจะไม่ช่วยให้นอนหลับสบาย การปฏิบัติตามตารางการนอนหลับและกฎอนามัยการนอนหลับที่เหมาะสมมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับการนอนหลับฝันดี

เคยสังเกตไหม? ว่าตื่นนอนมาแล้วมีอาการต่างๆ ทั้ง คันตา, ไอ จาม คัดจมูกหรือน้ำมูกไหล ปวดศีรษะและเป็นหวัด สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการภูมิแพ้ ที่มาจากไรฝุ่น และแบคทีเรียจำนวนมากในห้องนอนของเรา มาดูกันกับ 5 วิธีช่วยลดอาการ “ภูมิแพ้” ในห้องนอน เพื่อสุขภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น กันเลย! >>

1. เลือกหมอนและเครื่องนอนไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้
   คุณใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่บนเตียง ดังนั้นควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนบ่อยๆ และเลือกใช้หมอนยางพาราที่กันไรฝุ่น และหาผ้าคลุมเตียงเมื่อคุณไม่ได้ใช้ที่นอน เป็นสิ่งที่ช่วยลดอาการแพ้ของคุณได้

   หนุนหมอนยางพาราแท้ ดีต่อสุขภาพยังไง

   อีกหนึ่งในตัวช่วยเรื่องสุขภาพ เริ่มต้นได้ที่หมอนหนุน ซึ่งหมอนยางพารานั่นถือว่ามีความปลอดภัยสูง และแพทย์ให้ความไว้วางใจ ทั้งคุณสมบัติพิเศษเรื่องความสะอาดปลอดภัย ไร้ฝุ่น ป้องกันเชื้อรา แบคทีเรียการ ทั้งยังปราศจากความอับชื้น ที่สำคัญไม่มีอันตรายจากสารเคมีตกค้าง
   https://www.latexlull.com/knowledge/หมอนยางพาราดีต่อสุขภาพ/

2. รักษาระดับความชื้นภายในห้อง
   การรักษาระดับความชื้นในบ้านของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เมื่ออากาศในห้องนอนของคุณแห้งเกินไปมันอาจทำให้ลำคอ จมูก และตาระคายเคืองและทำให้อาการภูมิแพ้รุนแรงขึ้น
   ส่วนอากาศที่ชื้นเกินไป อาจส่งผลให้เชื้อราเจริญเติบโต พยายามเปิดหน้าต่างให้แสงแดดเข้าถึง เพื่อให้ห้องนอนได้ระบายอากาศและไม่อับชื้นจนเกินไป
3. ใช้เครื่องฟอกอากาศ
   อุปกรณ์สำคัญอย่างเครื่องฟอกอากาศที่มีในห้องนอน เพื่อทำให้อากาศถ่ายเทสะดวก ลดการแพ้และหายใจได้สะดวกมากยิ่งขึ้น
4. รักษาห้องนอนของคุณให้สะอาด
   ไรฝุ่นเป็นสาเหตุของโรคภูมิแพ้ที่พบบ่อยที่สุดและมีอยู่ในห้องนอนของคุณเป็นจำนวนมาก การรักษาห้องนอนให้สะอาด ดูดฝุ่นในห้องเป็นประจำ จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการลดและป้องกันการแพ้ฝุ่น รวมถึงอาการภูมิแพ้อีกด้วย
5. จัดของให้เป็นระเบียบ
   ป้องกันการสะสมแบคทีเรียและไรฝุ่น ด้วยการจัดของในห้องนอนให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ไม่ว่าจะเป็นเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือโลชั่นที่ไม่ได้ใช้แล้ว เมื่อวางไว้นานเข้าก็ทำให้เกิดฝุ่นสะสมเพิ่มขึ้นตามมา จึงควรจัดเก็บให้เป็นระเบียบหรือโยนทิ้งซะ เพื่อจัดการความยุ่งเหยิงในห้องนอนของคุณ

   วิธีการทำความสะอาดหมอนยางพารา หมอนยางพารา ซักได้ไหม?

   ถอดปลอกหมอนออกจากหมอนยางพารา แล้วนำปลอกหมอนไปทำความสะอาดได้ด้วยการซักในเครื่องซักผ้า และใช้ผ้าชุบน้ำสบู่อ่อนๆ เช็ดหมอนยางพาราในบริเวณรอยเปื้อนและคราบสกปรก แล้วนำไปผึ่งลมเย็นๆ ในพื้นที่อากาศระบายจนแห้งสนิท หรือ ถ้าหากเช็ดแล้วก็ยังไม่สะอาด สามารถนำหมอนยางพาราไปซักได้ แต่ไม่ควรซักด้วยเครื่องซักผ้า เนื่องจากแรงกระทำจากเครื่องซักผ้าอาจจะทำให้เนื้อยางพาราฉีกขาดได้
   https://www.latexlull.com/knowledge/วิธีการทำความสะอาดหมอน/

เชื่อเลยว่า..ใครๆ ก็อยากมีห้องนอนในฝัน ที่นอนหลับแล้วสบาย ปราศจากสิ่งสกปรก และเป็นสวรรค์แห่งการพักผ่อนที่แท้จริง ฉะนั้นมาทำห้องนอนของเราให้เป็นเขตปลอดภูมิแพ้ เพื่อให้คุณสามารถหายใจได้ง่ายขึ้นและนอนหลับฝันดีตลอดคืนกันเถอะ!