การ นอนดึก การอดนอน หรือการที่ร่างกายที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้เกิดความเครียดภายในร่างกายได้แบบไม่รู้ตัว ฮอร์โมนในร่างกายอาจสูงขึ้น ส่งผลให้เกิดรูขุมขนอุดตันและเกิดสิวได้ในที่สุด

การ นอนดึก กระตุ้นการเกิดสิวอย่างไร

อย่างที่ได้บอกไปข้างต้นว่า การนอนดึกทำให้เกิดความเครียด และความเครียดนั้นไปกระตุ้นการเกิดสิวได้ แต่นอกจากนี้ ยังมีอีกหลาย ๆ ปัจจัยทางอ้อม ที่การนอนดึกนั้น ทำให้เกิดสิวได้ ดังนี้

นอนดึก ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน

เมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอ จะทำให้กลไกลในการปกป้องร่างกายหรือภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอลง ระบบภูมิคุ้มกันที่ทำการปกป้องผิวของคุณติดเชื้อ และเชื้อโรคเหล่านั้นก็จะสะสมอยู่ในผิวหนังของคุณ เมื่อสะสมเป็นจำนวนมาก ๆ อาจทำให้เกิดการบวมหรือระเบิดขึ้นมาได้ ดังนั้น ถ้าคุณนอนหลับให้เพียงพอ จะช่วยลดโอกาสในการติดเชื้อ เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันผิวหนังให้แข็งแรงขึ้น แถมยังต่อสู้กับเชื้อโรคเหล่านี้ได้ดีขึ้นด้วย

นอนดึก เพิ่มระดับฮอร์โมนให้สูงขึ้น

ฮอร์โมนในร่างกายของคนเราที่เกี่ยวกับความเครียดนั้น เราเรียกว่า Cortisol ถ้าคุณพักผ่อนเพียงพอและความเครียดลดลง ค่าของ Cortisol ในร่างกายก็จะลดลง ส่งผลให้อารมณ์และความรู้สึกของคุณนั้นดีขึ้น แต่ถ้าหากคุณนอนดึกเมื่อไหร่ ค่า Cortisol ก็จะสูงขึ้น เมื่อสูงขึ้นก็จะส่งผลไปที่ต่อมไขมัน ให้ทำงานหนักกว่าเดิม ผลิตน้ำมันออกมาเป็นจำนวนมาก เกิดการสะสมภายใต้ผิวหนัง และไปอุดตันรูขุมขนของคุณ ทำให้เกิดสิวขึ้นได้

นอนดึก เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า

คงสงสัยว่าโรคซึมเศร้าส่งผลต่อการเกิดสิวได้อย่างไร การนอนดึก อดนอน หรือนอนหลับไม่เพียงพอ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าได้ ด้วยภาวะเครียดและวิตกกังวลนั้น กระตุ้นการอักเสบของสิวได้

ดังนั้น การนอนดึกส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวได้มากมาย ใครที่กำลังมีนิสัยนอนดึก อดนอน หรือนอนหลับไม่เพียงพอ ลองปรับนิสัยในการนอนใหม่ เพื่อให้สุขภาพผิวของคุณดีขึ้นและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าได้ด้วย

อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้หลาย ๆ คนนอนดึก อดนอนหรือนอนหลับไม่เพียงพอ อาจมีสาเหตุมาจาก หมอน ที่คุณนอนกันนี่แหละ หมอนที่ไม่ซัพพอร์ตกับท่านอนของผู้ใช้ ทำให้สุขภาพการนอนนั้นแย่ลงได้ เพื่อให้สุขภาพการนอนของคุณดีขึ้น และห่างไกลจากสิวเจ้าปัญหาที่คอยกวนใจ หมอน Healthy Pillow By LATEXLULL หมอนยางพาราที่ออกแบบเพื่อให้รองรับท่านอนของคุณ ทนทาน คุ้มค่า แถมยังปลอดภัยไร้ฝุ่น ไม่สะสมแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว ช่วยให้คุณนอนหลับฝันดีในทุก ๆ คืน ถ้าอยากนอนหลับให้เพียงพอ ลองเปลี่ยนมานอนหมอนยางพารากันดีกว่าค่ะ

The post ปัญหาโลกแตก! ทำไม นอนดึก แล้วสิวขึ้น? ป้องกันอย่างไรดี appeared first on Latexlull.