คุณอาจจะยังคงนอนไม่หลับพลิกตัวไปมา แม้จะมีหมอนที่นุ่ม ที่นอนที่ดีกลิ่นหอมสดชื่นผ้าปูที่นอนนุ่ม ๆ ? อาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาสีห้องนอนของคุณใหม่ มันอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้แปดชั่วโมง สีบางสีเอื้อต่อการนอนหลับฝันดี และทำให้เกิดบรรยากาศที่ผ่อนคลาย เราทุกคนรู้ดีถึงความสำคัญของการนอนหลับ และตามหลักจิตวิทยาสีแล้ว สีบางสีมีผลต่อเราและควรเลือกเป็นสีห้องนอนในขณะที่บางสีทำให้เรากังวลและควรหลีกเลี่ยงในห้องนอน
สีฟ้า เหลือง เขียว เงิน หรือ ส้ม เป็นสีที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ ช่วยเพิ่มโอกาสในการนอนหลับที่ดีและมีสุขภาพดี มาอ่านเพิ่มเติมว่าสีมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร
- สีน้ำเงินหรือสีฟ้า
สีฟ้าเป็นสีห้องนอนที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ ที่สำคัญที่สุดคือสมองของคุณเปิดรับสีน้ำเงินอย่างมาก เนื่องจากมีตัวรับพิเศษในเรตินาของคุณที่เรียกว่าปมประสาท งานวิจัยบอกว่าคนที่มีห้องนอนสีฟ้าจะมีความสุขกับการนอนหลับโดยเฉลี่ย 7 ชั่วโมง 52 นาที การทาสีห้องนอนของคุณเป็นสีฟ้าอาจเป็นขั้นตอนในการนอนไม่หลับให้น้อยลง
- สีเหลือง
สีเหลืองเป็นสีแห่งความสุขอย่างชัดเจน สีเหลืองอ่อน ๆ สามารถผ่อนคลายได้อย่างมากและยังเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสีที่ดีที่สุดอันดับสองสำหรับการนอนหลับ สีเหลืองแดดสามารถกระตุ้นระบบประสาทของคุณทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
- สีเขียว
สีทำให้เกิดภาพของธรรมชาติ สีเขียวเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบเชิงบวกและทำให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายซึ่งเป็นผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจโดยเฉพาะที่ทำให้คุณรู้สึกร่าเริงและคิดบวก
- สีเงิน
สำหรับผู้ที่ต้องการตัวเลือกที่มีสีสันน้อยกว่าสีเงินอาจเป็นสีหนึ่ง สีเงินเป็นสีที่ไม่เหมือนใคร แต่ยังเอื้อต่อการนอนหลับ สีเงินเป็นตัวเลือกที่เป็นกลางและสามารถกระตุ้นการพักผ่อนอย่างสงบ
- สีส้ม
สีส้มสื่อถึงความอบอุ่นและความสุข สีส้มเป็นสีที่โดดเด่นและเอนเอียงไปทางสีธรรมชาติสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้ห้องนอนของคุณให้ความรู้สึกผ่อนคลาย
หากคุณเป็นคนที่มีปัญหาในการนอนหลับหรือตื่นไม่เป็นเวลาการปรับโฉมห้องนอนอาจช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณได้พักผ่อน สีของห้องนอนของคุณไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อพื้นที่เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความรู้สึกของห้องด้วย
นอกจากการมีสีที่เหมาะสมแล้วสิ่งสำคัญคือ ต้องแน่ใจว่าห้องนอนของคุณเป็นสถานที่พักผ่อนสำหรับการนอนหลับ เพียงแค่ทาสีผนังด้วยสีที่แนะนำจะไม่ช่วยให้นอนหลับสบาย การปฏิบัติตามตารางการนอนหลับและกฎอนามัยการนอนหลับที่เหมาะสมมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับการนอนหลับฝันดี
