ปัญหาโลกแตก! ทำไม นอนดึก แล้วสิวขึ้น? ป้องกันอย่างไรดี

ปัญหาโลกแตก! ทำไม นอนดึก แล้วสิวขึ้น? ป้องกันอย่างไรดี

ปัญหาคาใจสำหรับใครหลาย ๆ คน เพราะการ นอนดึก นอกจากทำให้สุขภาพร่างกายเสียแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพผิวด้ว...

Continue reading

การอดนอน เวลาการนอนที่ผิดปกตินั้น มีผลต่อหัวใจของคุณอย่างไร

การอดนอน เวลาการนอนที่ผิดปกตินั้น มีผลต่อหัวใจของคุณอย่างไร

ตารางการนอนหลับที่ผิดปกติ หรือ การอดนอน อาจส่งผลเสียต่อหัวใจของคุณ การนอนหลับที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำ...

Continue reading

วิธีง่ายๆ สำหรับการดูแลผู้ป่วยติดเตียงในโรงพยาบาลหรือที่บ้าน

วิธีง่ายๆ สำหรับการดูแลผู้ป่วยติดเตียงในโรงพยาบาลหรือที่บ้าน

สำหรับโรคบางประเภท ผู้ป่วยจำเป็นต้องใช้ระยะเวลานอนพักเพื่อการฟื้นตัวที่รวดเร็วและสมบูรณ์ เช่น โรคผู้...

Continue reading

10 วิธีตื่นนอนในตอนเช้าให้สดชื่น แม้เมื่อคืนจะนอนดึก

10 วิธีตื่นนอนในตอนเช้าให้สดชื่น แม้เมื่อคืนจะนอนดึก

คุณน่าจะเคยอ่านงานวิจัยที่บอกว่าคนที่ตื่นขึ้นมาเร็วกว่า จะประสบความสำเร็จมากกว่า คุณอาจตั้งเป้าหมาย ...

Continue reading

ทำไมคนเราถึงต้องบิดขี้เกียจในตอนตื่นนอน ดีต่อสุขภาพ และ รู้สึกฟิน

ทำไมคนเราถึงต้องบิดขี้เกียจในตอนตื่นนอน ดีต่อสุขภาพ และ รู้สึกฟิน

บิดขี้เกียจเป็นสิ่งแรกที่คนส่วนใหญ่ทำในตอนเช้า เรามักจะเกลือกกลิ้งยืดแขนขึ้นไปเหนือหัว และ อ้าปากหาว...

Continue reading

วิธีการนอนหลับที่ดีขึ้นในช่วงการระบาดของ COVID-19

วิธีการนอนหลับที่ดีขึ้นในช่วงการระบาดของ โควิด-19

คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังพบปัญหาการนอนไม่หลับระหว่างการระบาดของ โควิด-19 ในปัจจุบันเนื่องจากความเครียด ...

Continue reading

คุณควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยแค่ไหน? เกิน 7 วันก็สกปรกแล้วรู้ไหม

คุณควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยแค่ไหน? เกิน 7 วันก็สกปรกแล้วรู้ไหม

นี่คือสิ่งที่ทำง่ายๆภายในบ้าน คุณต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยเท่าที่จะทำได้ หากคุณเข้านอนหลังจากการทำง...

Continue reading

5 วิธีช่วยลดอาการ “ภูมิแพ้” ในห้องนอน และวิธีป้องกัน

5 วิธีช่วยลดอาการ “ภูมิแพ้” ในห้องนอน ที่ทุกคนทำตามได้ง่าย ๆ

เคยสังเกตไหม? ว่าตื่นนอนมาแล้วมีอาการต่างๆ ทั้ง คันตา, ไอ จาม คัดจมูกหรือน้ำมูกไหล ปวดศีรษะและเป็นหว...

Continue reading

ลูกของคุณนอนหลับสบายไหม การนอนหลับสำคัญสำหรับเด็กแค่ไหน

ลูกของคุณนอนหลับสบายไหม การนอนหลับสำคัญสำหรับเด็กแค่ไหน

การนอนหลับมีความสำคัญแค่ไหน? การนอนหลับมีความสำคัญเป็นอย่างมากสำหรับเด็ก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็กๆ...

Continue reading

ใครเคยหลับที่ทำงานบ้าง ง่วงนอนตอนกลางวัน เกิดจากอะไร?

ใครเคยหลับที่ทำงานบ้าง ง่วงนอนตอนกลางวัน เกิดจากอะไร?

คุณรู้สึกง่วงนอนตอนกลางวันอยู่ใช่รึเปล่า? แม้ว่าคุณจะนอนยาวแล้ว แต่ยังคงรู้สึกง่วงนอนตอนกลางวันอยู่...

Continue reading

ข้อควรพิจารณาในการเลือกหมอนที่เหมาะสมกับตัวคุณ

ข้อควรพิจารณาในการเลือกหมอนที่เหมาะสมกับตัวคุณ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณใช้หมอนผิด? จากข้อบกพร่องในการทรงตัวไปจนถึงการทำให้ผิวแพ้ง่าย เกิดอาการมากม...

Continue reading