สาระน่ารู้

ทำไมคนเราถึงต้องบิดขี้เกียจในตอนตื่นนอน ดีต่อสุขภาพ และ รู้สึกฟิน

ทำไมคนเราถึงต้องบิดขี้เกียจในตอนตื่นนอน ดีต่อสุขภาพ และ รู้สึกฟิน

บิดขี้เกียจเป็นสิ่งแรกที่คนส่วนใหญ่ทำในตอนเช้า เรามักจะเกลือกกลิ้งยืดแขนขึ้นไปเหนือหัว และ อ้าปากหาวพร้อมกัน จากนั้นเราอาจจะลุกไปดื่มกาแฟหรือเล่น Facebook ไม่ก็นอนเฉยๆ เพื่อตัดสินใจว่าจะไปอาบน้ำหรือทำอะไรต่อไปดี

แต่ทำไมการบิดขี้เกียจนั้นจึงเกิดขึ้นโดยสัญชาตญาณปกติในทุกเช้า และทำไมมันถึงรู้สึกดีมากๆ? มันเป็นการยืดและหาวในเวลาเดียวกันเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า แมวและสุนัขก็ทำเช่นกัน

แมวบิดขี้เกียจ

การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนโดยที่ ระบบต่างๆของร่างกายจะทำงานช้าลง และ เมื่อตื่นนอนในตอนเช้า เราก็จะบิดขี้เกียจโดยที่การบิดขี้เกียจมีประโยชน์ดังนี้

  1. ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
    ช่วงที่เราหลับตลอดคืน ร่างกายจะอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ไม่มีการขยับเคลื่อนไหวหรือเปลี่ยนท่ามากนัก เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า กล้ามเนื้อจึงเกิดอาการล้าและตึง การบิดขี้เกียจหลังตื่นนอนจึงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ และเป็นการปลุกให้ร่างกายตื่นตัว พร้อมเริ่มต้นวันใหม่
  2. ช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของเลือด
    ในขณะที่เรานอนอยู่นั้น กล้ามเนื้อของเราจะอยู่ในโหมดผ่อนคลาย ระบบการไหลเวียนของเลือดจะทำงานช้าลง ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงไปด้วยอย่างมาก
  3. ช่วยผ่อนคลายความเครียด
    การลุกออกจากเตียงในตอนเช้าอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายคน แต่ถ้าได้บิดขี้เกียจสักเล็กน้อยหลังตื่นนอนก็จะช่วยสลัดความงัวเงีย ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และมีแรงจะเผชิญปัญหาต่อไปได้

ฉะนั้น เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกาย หลังการบิดขี้เกียจยืดเส้นยืดสายแล้ว หากพอมีเวลาสัก 10 นาที ควรออกกำลังกายเบาๆ เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ เน้นการออกกำลังกายเคลื่อนไหวช้าๆ แต่ถ้าขี้เกียจจะลุกมายืดเส้นยืดสายออกกำลังกาย ก็ขอให้คุณพยายามขยับร่างกายบิดตัวไปมาอยู่บนที่นอนนุ่มๆ ของคุณ พร้อมกับหายใจเข้าออกลึกๆ ยาวๆ เพียงเท่านี้ ก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเพื่อร่างกายของคุณเลย

Back to list

Related Posts

2 thoughts on “ทำไมคนเราถึงต้องบิดขี้เกียจในตอนตื่นนอน ดีต่อสุขภาพ และ รู้สึกฟิน

  1. Narin พูดว่า:

    ตอนนี้เหมือนบิดขี้เกียจบ่อยไปค่ะ บิดตอนตื่นนอน ตอนนั่งทำงาน ตอนเดิน และยืนเฉยๆ ไม่ว่าจะทำอะไร มันจะยืดตัว บิดขี้เกียจโดยอัตโนมัติค่ะ วันนึง เกือบ 30 รอบต่อวัน ไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อนเลยค่ะ เกิดจากอะไรค่ะ หรือเสี่ยงโรคอะไรหรือเปล่าค่ะ

    1. Latexlull พูดว่า:

      ส่วนใหญ่มักจะเกิดจากการอยู่ถ้าเดิมเฉยๆเป็นเวลานาน แนะนำให้ออกกำลังกายดูครับ รับรองว่าหายแน่นอนครับผม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น