สาระน่ารู้

ปัญหานอนกรน เสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

ปัญหานอนกรน เสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

อาการนอนกรน ถือเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ ที่ถูกปิดกั้นในขณะนอนหลับ ซึ่งเสียงจะกรนดังมากขึ้นเมื่ออยู่ในท่านอนหงาย นอกจากนี้ยังสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัยอีกด้วย

แล้วคุณรู้หรือไม่ว่า…“อาการนอนกรน” บ่อยๆ นั้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพ และอาจมีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคต่างๆ ตามมามากมาย อย่าง

  1. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือที่เรียกว่าObstructive Sleep Apnea
    (เสี่ยงหัวใจหยุดเต้น ขาดออกซิเจนเป็นช่วงๆและสมองได้รับออกซิเจนไม่เต็มที่)
  2. โรคหัวใจ,ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ, กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากการขาดเลือด
  3. โรคหลอดเลือดในสมอง
  4. โรคความดันโลหิตสูง, ความดันโลหิตในปอดสูง
  5. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
  6. โรคอ้วนลงพุง

เรามาลองเช็คกันดีกว่าว่าคุณมีอาการเหล่านี้บ้างมั๊ย

  • นอนกรนเสียงดังเป็นประจำ
  • หายใจเฮือกเหมือนสำลักน้ำลายหรือเจ็บหน้าอกในตอนกลางคืน
  • ตื่นมารู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก
  • ปวดศีรษะในทุกๆ เช้า
  • อ่อนเพลียตอนกลางวัน
  • ไม่มีสมาธิในการทำงาน
  • ประสิทธิภาพในการคิด จดจำ ทำงานด้อยลง
  • หงุดหงิดง่าย วิตกจริต หรือซึมเศร้า

หากคุณมีอาการที่กล่าวมาข้างต้นนี้ ถือเป็นความผิดปกติของร่างกายที่เกิดขึ้นมาจากผลข้างเคียงของ ปัญหานอนกรนในขณะนอนหลับ ถ้าหากคุณมีอาการนอนกรนเรื้อรังหรือสงสัยว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะนอน ควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาให้เหมาะสม เพื่อคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น

มาป้องกันอาการนอนกรน ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ

  • หลังจากแน่ใจแล้วว่าคุณมีอาการนอนกรน เรามีวิธีรับมือกับ “อาการนอนกรน” ด้วยตัวเองมาฝากกัน แน่นอนว่าจะช่วยลดปัญหาเบื้องต้นไปได้ด้วยวิธีเหล่านี้ >>>
  • นอนตะแคง หรือหาอะไรมารองหนุนศีรษะให้สูงขึ้น จะช่วยเพิ่มพื้นที่ทางเดินหายใจได้สะดวกขึ้น
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเปิดให้กล้ามเนื้อในช่องทางเดินหายใจโล่งและเพิ่มความแข็งแรง
  • งดชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน ลดโอกาสที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณลำคอคลายตัวและปิดกั้นทางเดินหายใจ
  • รักษาที่นอนให้สะอาด เพื่อป้องกันสิ่งสกปรกที่อาจทำให้เกิดภูมิแพ้, ช่องทางเดินหายใจแคบลงได้

เราขอแนะนำ หมอนยางพาราเพื่อสุขภาพ รุ่นHeart knobby ที่ถูกออกแบบมาอย่างถูกต้อง เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการนอนกรน ช่วยในการรองรับสรีระที่นุ่มนวลเป็นธรรมชาติ พร้อมลดการสะสมของสารก่อภูมิแพ้ กันไรฝุ่น ทำให้ระบบทางเดินหายใจเปิดโล่ง สูดออกซิเจนได้อย่างเต็มที่ จึงให้ความรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย พร้อมได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มและยาวนานยิ่งขึ้น

สังเกตได้เลยว่าการนอนของคุณจะเปลี่ยนไป เมื่อได้หมอนยางพาราคุณภาพ Latexlull ที่ใส่ใจคุณช่วยให้การนอนเป็นไปอย่างถูกต้องตามหลักสรีระ และมอบเช้าวันใหม่ที่สดใสพร้อมไปด้วยพลังที่เต็มเปี่ยมให้กับคุณ

Back to list

Related Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น